Je veux arrêter la pilule, que faire ?

Peur d’un retour d’acné ou de pilosité, des douleurs menstruelles, d’un cycle instable, d’un manque de fertilité, d’une contraception inefficace… Les questions que l’on se pose en voulant arrêter la pilule,  pour passer à une contraception naturelle ou pour concevoir  sont nombreuses… Quelques conseils :

💊Je me renseigne sur le cycle menstruel naturel et comment l’observer : méthode symptothermique 

💊Je prends rendez-vous auprès de un·e gynéco ou sage femme pour savoir quand et comment l’arrêter. Certain·e·s professionnel·le·s essayeront de vous en dissuader. Un·e professionnel·le bienveillant·e doit prendre en compte vos choix et vous proposer différents moyens de contraception. Certain·e·s sont même formé·e·s à la symptothermie.

💊Je pense à une contraception barrière le temps que mon cycle se stabilise (vous ne pourrez pas commencer la symptothermie de suite) 

💊Je me fais aider : communauté en ligne, naturopathe, osteo… Plusieurs thérapeuthes peuvent vous aider à retrouver un cycle menstruel naturel au top, à l’observer. Les témoignages et le soutien d’autres femmes peuvent aussi être utiles.

💊Je rééquilibre mon alimentation (notamment en vitamine B, C, D, zinc, magnésium, oméga 3), et j’aide le foie à se détoxifier (la pilule l’a beaucoup affecté)

💊Je met toutes les chances de mon côté pour retrouver un bon équilibre hormonal : je dors suffisamment, j’évite les perturbateurs endocriniens, j’essaye de gérer mon stress, je pratique une activité physique suffisante, j’évite les excitants…

💊 Et surtout… Je patiente ! La pilule ingérée pendant plusieurs années a eu de gros impacts sur votre corps, laissez lui le temps de l’éliminer. 

Désir de grossesse : il est conseillé d’attendre au moins 6-9 mois après l’arrêt pour concevoir, votre corps sera en meilleure forme !

Cette liste est non exhaustive, chaque parcours est différent. Personnellement je suis passée par là 2 fois, j’ai fait beaucoup d’erreurs la première fois et ne me suis pas assez renseignée (ce qui m’a amené à la reprendre…). J’ai donc envie de vous apporter mon expérience et mes conseils.