Nature Joyeuse

Naturopathie, santé féminine, remise en forme

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Prendre soin de sa santé, c’est compliqué ?

Tu te sens perdu(e) face à tout ce qu’on entend ?

Découvre la naturopathie raisonnée !


Celle qui a aboli les dogmes, les restrictions, et qui t’aide à atteindre ton équilibre de vie en douceur et avec bienveillance.

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nj_naturejoyeuse

nj_naturejoyeuse
Ragoût de bœuf à la vietnamienne 🙏 ➡️ R Ragoût de bœuf à la vietnamienne 🙏

➡️ Réalisée avec 2kg de plat de côtes que j'avais au congél
🍛 Mijoté pendant 4h avec citronnelle, épices, échalotes, carottes... 
➡️ J'en remettrais une partie au congél, à sortir pour les jours de flemme ! 
❄️ Astuce : on peut recongeler un produit décongelé s'il a été cuisiné et donc bien cuit entre temps 😉

D'ailleurs on en parle rarement mais le congélateur (un vrai congél, pas le freezer du frigo) est probablement un investissement le plus rentable en cuisine (il faut aussi avoir la place).

💰 Ça permet d'acheter en gros de la viande ou autre et donc d'en avoir à tarif réduit
💰 Idem pour les lots en promo, les dates courtes... que vous pouvez acheter quand l'occasion se présente et consommer plus tard
❄️ Vous pouvez congeler des restes de plat ou faire des plats en grosse quantité exprès pour mettre au congél
🤱 Le meilleur conseil pour préparer le post partum que j'ai reçu c'était bien de remplir un max son congél de plats et desserts juste à réchauffer !
🍓 Les fruits et légumes surgelés sont en général moins chers qu'en frais, on peut en consommer même quand ce n'est pas la saison, et c'est plus simple à cuisiner quand on manque de temps ! 
🥕 Si vous faites du potager et que vous ne mangez pas tout sur le moment, congelez pour plus tard !

#cuisine #faitmaison #boeuf #cuisinegourmande #cuisinehealthy #conseil #astuce #naturopathe #naturo #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #nutrition #dietetique #healthy
Titre clickbait mais promis on ne va pas parler gl Titre clickbait mais promis on ne va pas parler gluten produits laitiers ou sucre 🙃🙃🙃

Hormis allergies ou situation de santé particulière, rien n'est à bannir, et le goût, le plaisir est tout aussi important !

➡️ Dernière chance aujourd'hui pour profiter de la promotion sur mon ebook 'alimentation saine et sereine', si tu veux apprendre à manger sans rien bannir et avec plaisir 💚

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#alimentation #grossesse #maternite #maman
Comment je consomme la whey ? 🤔 Si vous suivez Comment je consomme la whey ? 🤔

Si vous suivez mes stories vous voyez que j'en prends quasi systématiquement au petit déj, et vous êtes nombreuses à vouloir savoir avec quoi je la conseille. 

➡️ Toujours dans un liquide froid ou à température ambiante, JAMAIS chaud, ça ne se mélange pas bien et c'est dégueulasse 😅
➡️ Avec un shaker (ceux de chez blender bottle ne font aucuns grumeaux !) ou au pire passer au blender/mixeur 
➡️ Avec de l'eau pour les guerriers mais perso j'aime prendre un peu de plaisir à boire ça 😂

Voici des exemples de mélange que j'aime bien :
🍓 Façon milkshake : Yaourt aux fruits + lait + whey
🍫 Façon chocolat chaud : lait + cacao en poudre (sucré ou sinon ajouter un autre sucrant) + whey
🥥 Coco matcha : boisson coco + matcha en poudre + whey
🥧 Amande cannelle : lait d'amande + cannelle + whey
Si vous le faites au mixeur vous pouvez même ajouter des fruits, des purées d'oleagineux..etc

🥛 Je prends de la whey nature (sans arômes ni édulcorants) pour pouvoir varier les plaisirs mais vous pouvez aussi en trouver déjà aromatisées 
🌟 J'achète celle de chez @nutripurefr mais d'autres marques en font également nature (je suis pas sponso 😅). Je conseille de prendre de la whey native isolat, c'est sans lactose et digeste. 

🤔 Pourquoi prendre de la whey ? 
Par facilité et praticité pour atteindre ses besoins protéiques journaliers. J'ai fait une vidéo sur le sujet un peu plus bas dans mon profil 😉

🌟 Rappel : mon ebook sur l'alimentation est en promo jusqu'à demain soir ! On y parle notamment rôle, besoins en protéine, et où les trouver. 

#whey #proteine #alimentationsaine #alimentationequilibree #naturopathie #naturopathe #dietetique #nutrition #bienmanger #mangersain #healthy
Tu te forces à manger des sardines le matin car o Tu te forces à manger des sardines le matin car on t'a dit que c'était meilleur pour la santé de manger salé ? 😅

En fait manger salé ou sucré n'est pas le problème. On peut prendre un petit déjeuner complet salé ou sucré qui aura les mêmes bienfaits, si on le compose bien 👍

📗 T'es perdu(e) face à tous les conseils nutrition ? Tu veux savoir comment manger équilibré facilement ? 
J'ai sorti un ebook 'alimentation saine et sereine'. Il est en promo jusqu'à la fin de ce week-end ! Lien en bio.

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C'est le grand jour ! 🌟🌟🌟 Vous avez jusqu C'est le grand jour ! 🌟🌟🌟
Vous avez jusqu'à dimanche soir pour profiter de la promo de lancement ! Lien en bio. 

J’ai travaillé depuis plusieurs mois sur l’écriture d’un ebook à propos de l'alimentation 🍽️, qui vous aide à RÉAPPRENDRE les bases d’une alimentation équilibrée, bonne pour le corps et pour l'esprit. 🤸‍♀️🧘

➡️ Pourquoi ?

En consultation et globalement sur les réseaux, je vois des personnes qui se sont perdus en suivant divers dogmes et conseils (et malheureusement venant parfois de naturopathes), et qui ont besoin de revoir les bases : pourquoi on mange, qu’est ce que notre alimentation doit nous apporter, comment on fait au quotidien, etc. 🥗

J’ai voulu créer un support éducatif simple et clair, à destination du grand public. 📗

#nutrition #dietetique #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentationintuitive #mangersain #culturedesregimes #naturopathie #naturopathe #santenaturelle #prevention #conseil #sante #healthy #mangersain #bienetre #tca #confianceensoi #fitgirl #regime #diete
Le suspense est terminé ! Enfin ! 🥳 J’ai tr Le suspense est terminé ! Enfin ! 🥳

J’ai travaillé depuis plusieurs mois sur l’écriture d’un ebook à propos de l'alimentation 🍽️, qui vous aide à RÉAPPRENDRE les bases d’une alimentation équilibrée, bonne pour le corps et pour l'esprit. 🤸‍♀️🧘

➡️ Pourquoi ?

En consultation et globalement sur les réseaux, je vois des personnes qui se sont perdus en suivant divers dogmes et conseils (et malheureusement venant parfois de naturopathes), et qui ont besoin de revoir les bases : pourquoi on mange, qu’est ce que notre alimentation doit nous apporter, comment on fait au quotidien, etc. 🥗

J’ai voulu créer un support éducatif simple et clair, à destination du grand public. 📗

➡️ Ça sort quand ?

Le 3 mars, et une promotion exceptionnelle sera appliquée pendant 72h ! Il sera au prix de 19€ au lieu de 39€. 🌟🌟🌟

A bientôt !

#naturopathie #naturopathe #naturo #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentationintuitive #mangersain #dietetique #healthy #nutrition  #conseil #bienetre #bienmanger #mangersain #healthyfood #cuisinehealthy #cuisinemaison #ebook #fitgirl #fitness #keto #paleo #sanssucre #veggie #regime #regimeuse
DES RÈGLES SANS PRODUITS DOUTEUX 🌿 🌸 Cup m DES RÈGLES SANS PRODUITS DOUTEUX 🌿

🌸 Cup menstruelle :  petit récipient en silicone médical qui se place dans le vagin de manière à recueillir le sang, elle reste en place grâce à un effet ventouse, et se retire facilement à l’aide d’une petite tige. Protection la plus discrète, elle est aussi idéale pour aller dans l'eau. 

🌹 Serviettes bio : sans plastiques, matériaux synthétiques, parfums, parabens, non blanchies au chlore… si vous portez des serviettes jetables, tournez vous vers celles-ci, elles sont bien plus respectueuses de votre corps que les marques connues qui ne veulent pas communiquer sur leur compo ! 

👙 Serviettes lavables et culottes menstruelles : une bonne solution écologique et économique. Elles se composent d’un assemblage de matières absorbantes. Selon votre flux et le modèle choisi, vous pouvez les porter jusqu’à 12h. Prévoyez l’achat de plusieurs pour avoir le temps de les laver. 

💭 Le flux instinctif ou flux libre : méthode peu connue et qui a l'air inconcevable pour beaucoup… Elle est basée sur l’écoute de son corps. Cela consiste à ne pas porter de protection et à laisser s’écouler simplement son flux aux toilettes lorsqu’on le sent arriver. Je vous renvoie vers @melissa_carlier.cyclointima qui est plus experte du sujet que moi ! 

🌿 Mon avis : adepte de la cup depuis très longtemps, c’est pour moi la meilleure solution pour le sport, la plage, la piscine… c'est discret et pratique notamment quand on est pas chez soi. 
J’expérimente aussi le flux libre parfois chez moi. J'aime beaucoup aussi les protections lavables (mais j'aime moins le lavage que ça demande 😅). 
🌟 Si vous voulez sauter le pas, vous avez -10% sur les coupes LUNACOPINE sur le site de @biveamedical , avec le code NJ10 

Et vous ? c’est quoi votre protection préférée ? 

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Il y a des moments plus durs que d'autres, mais ch Il y a des moments plus durs que d'autres, mais chaque jour j'essaye de savourer.

Parce qu'un jour il n'y aura plus de tétée. Il n'y aura plus d'endormissement au sein. Il n'y aura plus de peau à peau. Il n'y aura plus ces petits yeux qui me dévorent. Il n'y aura plus son petit rire naïf.

Un jour il sera grand, et tout ça ce seront des souvenirs, qui resteront à jamais dans mon cœur.

Mais aujourd'hui, tu es encore mon tout petit, et tu as encore besoin de moi. Alors profitons ❤️

Photo @tellyshoot 

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Avantages et inconvénients de l'extracteur de jus Avantages et inconvénients de l'extracteur de jus 🧃

On va parler fibres forcément, et aussi moyens économiques.

Je precise que j'ai moi même un extracteur donc je ne suis pas contre mais à vrai dire je ne m'en suis pas servie depuis la naissance de mon fils. Manque de temps et priorité aux légumes à manger entier pour mon fils ou nous 🤷‍♀️

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Se balader sur insta à la recherche de conseils n Se balader sur insta à la recherche de conseils nutrition... Ça resemble à ca 😅

Et toi ? C'est quoi les plus grosses contradictions que tu peux lire ??

Moment teasing : je sors bientôt un projet pour y voir plus clair 👀

#nutrition #keto #paleo #conseil #dietetique #healthy #naturopathie #vegetal #sanssucre #gras #lait #naturopathe #naturo #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentationintuitive
Le sucre de canne complet bien meilleur en terme d Le sucre de canne complet bien meilleur en terme de nutrition ?? Oui mais non 😅 on va encore une fois parler de dose consommable 😉

J'espère que ce post vous plaira et vous permettra d'y voir plus clair, et de choisir le sucre que vous préférez ! 

Si faire le point sur des mythes en alimentation t'intéresse, je sors bientôt quelque chose qui devrait te plaire 🤫

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Le sucre blanc en France n'est pas un sucre raffin Le sucre blanc en France n'est pas un sucre raffiné 🚫
Contrairement à tout ce qui circule sur le sujet disant que ça serait un sucre pas naturel 🤔
Il ne provient pas de la betterave rouge mais d'un type de betterave bien spécial 🌱

sources : centre d'études et de documentation du sucre ou CEDUS
https://www.20minutes.fr/economie/1109249-20130227-dou-vient-sucre-beghin-say

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