• Nutrition,  Prévention

    Education et autonomie nutritionnelle

    🚫 Il existe aujourd’hui un gros business autour des régimes basés sur des plats préparés ou des remplacement de repas en poudre… Si vous pouvez perdre du poids momentanément car vous êtes en restriction, que se passera-t-il à long terme…

  • Contraceptions,  Santé féminine

    Préservatif : mode d’emploi

    Réhabilitons notre bonne vieille capote comme moyen de contraception safe et sans hormones ! 😁 Mais pas n’importe comment.. On entend trop souvent “le préservatif a craqué, ce n’est pas fiable”. Suivez le guide pour assurer l’efficacité maximale de votre…

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    Poids de forme & perte de poids

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  • Nutrition

    Poissons, plus c’est gros, moins c’est bon !

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  • Nutrition

    Manger sain, c’est manger simple !

    Un des plus gros pièges de l’alimentation “healthy” telle qu’on la voit sur les réseaux, est de croire qu’il faut mettre 1000 ingrédients dans son assiette pour avoir tous ses apports en nutriments, en vitamines et minéraux.Voilà pourquoi je ne…

  • Bien-être,  Prévention

    Constipation : mes astuces au quotidien

    Alors déjà, À PARTIR DE QUAND on est constipé·e·s ?On dit en général qu’un transit en bonne santé c’est 2 selles par jour, certaines personnes peuvent même aller jusqu’à 3 ou 4. Personnellement je dirais qu’une c’est le minimum, suffisant…