Qu’est ce que je conseille pour perdre du poids ?

Je partage souvent en story des réflexions sur les régimes, le contrôle de son poids, la culture de la minceur, l’alimentation intuitive…
Et du coup ça m’arrive de recevoir “qu’est ce que tu conseilles alors en tant que naturo pour perdre du poids ? Ne pas vouloir en perdre ?”

1️⃣ En premier lieu, voir s’il y a vraiment ‘du poids à perdre’. Est ce que tu souhaites atteindre un objectif que tu n’as jamais atteint, aller au-delà de tes limites physiologiques ? Ou as-tu eu une prise de poids récente suite à un problème de santé, problème personnel, ou autre, qui fait que tu t’es éloigné de ton poids de forme ? (rappel : ton poids de forme c’est une fourchette où tu es en bonne santé et sans restriction, mais il peut aussi évoluer).

2️⃣ Si ta volonté de perte de poids est liée à un objectif non physiologique (sous entendu inatteignable en restant en santé, pour toi), demande toi comment a-t-elle pu apparaître, pourquoi, et comment tu pourrais la déconstruire ? (exemple : se désabonner de certains comptes insta…)

3️⃣ Si ta prise de poids est une conséquence d’un problème de santé (dépression, problème hormonal, traitement, opération, TCA…), demande toi alors comment tu peux agir sur la cause, plutôt que de vouloir t’en prendre au symptôme. La naturopathie peut évidemment t’aider dans ce cas là, mais c’est loin d’être la seule solution. Dans certains cas, il est intéressant d’avoir une approche pluridisciplinaire si besoin (avec médecin, psy… etc).

4️⃣ Souviens toi que ta valeur n’est pas liée à ton apparence. C’est le plus dur à réaliser, je sais, dans une société où on te vend le bonheur associé à un chiffre sur la balance. Essaye de prioriser ta santé, ton bonheur avant ton apparence.

PS : Image du céleri volontairement provocatrice 😉