Musculation, bienfaits et méfaits potentiels

💪N’ayez pas peur de faire de la musculation !

😤 Oui la musculation ce n’est pas juste de la “gonflette” qui ne sert à rien, reservée aux hommes décérébrés et égocentriques, et non ça ne vous fera pas devenir “trop masculine” en 2 semaines (oui ces clichés m’enervent!)

💯 La muscu a plein d’avantages que ça soit sur la santé physique ou mentale, et en ces temps de re-fermeture des salles pour cause de “crise sanitaire”, c’était le bon moment d’en parler !

🏋️ Petite précision quand je parle de musculation, j’englobe ici tous les sports avec charges ou résistance (muscu pure, crossfit, haltéro…), je ne parle pas par contre de “fitness” style hiit, exercice à vide ou avec un mini poids, qui appartient plus à la catégorie “cardio” pour moi.

4 bonnes raisons de faire de la musculation

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➡️ Il est important à mon sens d’apporter quelques nuances pour ne pas penser que “ça y est je fais de la musculation je suis healthy” !

➡️ Parce que la santé c’est un ensemble de choses ce n’est pas juste ‘faire du sport’, ça serait simple sinon 😅
On a entendu plusieurs fois depuis cette histoire de covid des gens dire ‘ah mais pourtant lui il était en santé il faisait 3h de sport tous les jours’ ah 😅 pas sûre du coup…

A quel moment la musculation peut devenir néfaste pour ta santé ?

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